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Como se manter saudável após um ataque cardíaco

27 de novembro de 2020

Um ataque cardíaco pode mudar a sua vida. Entendemos que você pode estar sentindo uma certa apreensão. Portanto, antes de mais nada, vamos ver o que significa ter um ataque cardíaco. Em seguida, falaremos sobre os fatores de risco que você pode controlar para reduzir as chances de ter outro.

O que é um ataque cardíaco?

Seu coração é um músculo, quando se contrai, ele expele o sangue para o corpo. E como todos os músculos, ele precisa de oxigênio e outros nutrientes do sangue para funcionar. 

Um ataque cardíaco (também chamado de infarto do miocárdio ou IM) ocorre quando uma artéria é bloqueada e uma parte do coração não recebe o fluxo sanguíneo necessário, então essa área do seu coração será danificada.

Como posso me manter saudável após um ataque cardíaco?

Pressão alta, colesterol alto, diabetes, doença renal, tabagismo, excesso de peso e histórico familiar de doença cardíaca aumentam o risco de ataque cardíaco. Confira abaixo o que você pode fazer para reduzir esses riscos. 

Faça uma dieta saudável para o coração e benéfica para os rins

Siga estas dicas e converse com o nutricionista do seu centro de diálise para mais informações.

  • Reduza o sódio (sal) na sua alimentação para ajudar a baixar a pressão arterial. Nunca adicione sal à sua comida e evite alimentos com alto teor de sódio;
  • Consuma gorduras saudáveis como peixe e azeite de oliva. Limite gorduras nocivas à saúde como carne vermelha, manteiga, frituras e alimentos processados;
  • Preste atenção nas porções que você ingere para manter um peso saudável;
  • Fazer exercícios regulares pode: ajudar a baixar a pressão arterial e controlar o colesterol; ajudar a perder peso ou manter um peso saudável; ajudar a controlar o açúcar no sangue se você ver diabetes.
    Até mesmo uma curta caminhada diária pode ajudar! Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
  • Pare de fumar! As toxinas do fumo causam a formação de placas nas paredes dos vasos sanguíneos. Também aumentam o colesterol ruim e a pressão arterial. Converse com seu médico sobre formas de largar o hábito.
  • Vá a todas as consultas de acompanhamento e procure não faltar a nenhuma de suas consultas médicas. Seus médicos podem ajudar você a cuidar da saúde e acompanhar a sua evolução. Além disso, a participação em um programa de reabilitação cardíaca pode ajudar muito com seu coração e sua saúde em geral.

Quais são os sinais de alerta de um ataque cardíaco?

Se você sentir algum dos seguintes sintomas, ligue imediatamente para o serviço de emergência:

  • Dor ou desconforto no peito;
  • Desconforto ou dor no braço, ombro, mandíbula, pescoço ou costas;
  • Tontura, náusea ou vômito;
  • Falta de ar fora do comum.

Informe a equipe médica e multidisciplinar da sua clínica se tiver alguma dúvida ou preocupação. Estamos aqui para ajudar você a se manter tão saudável quanto possível!

 

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