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    Panquecas de aveia

    Kcal: 133 / Porções: 3

    Porções: 2 unidades

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    Panquecas de aveia

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    Dietas aplicadas:
    • Doença renal crônica
    • Diabetes
    • Diálise
    Ingredientes:
    • 2 claras de ovo
    • 1 xícara (170 g) de flocos de aveia
    • 3/4 xícara (cerca de 150 mL) de bebida de soja
    • 4 gotas de essência de baunilha
    • Azeite
    Modo de Preparo:
    1. Misture num recipiente as claras, a aveia, o leite e a essência de baunilha.
    2. Misture bem até ficar homogêneo, se preferir bata tudo no liquidificador.
    3. Unte uma frigideira com um fio de azeite apenas para evitar que a massa grude.
    4. Coloque a massa na frigideira em fogo baixo.
    5. Espere de 2 a 3 minutos e vire a massa com cuidado para dourar o outro lado.
    6. Deixe mais 1 minuto e está pronto a servir.

    Receita submetida pela equipa portuguesa de nutrição DaVita, adaptada pela equipa da DaVita Brasil Nutricionista Thays.

    Dados Nutricionais

    Porções: 3

    Calorias:

    133

    % Valor Diário *

    Proteína:

    6g

    Hidratos de carbono:

    17g

    Gordura:

    4g

    Colesterol:

    0mg

    Sódio:

    52mg

    Potássio:

    159mg

    Fósforo:

    117mg

    Cálcio:

    22mg

    Fibra:

    2.3g

    (*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (1) Quando declarados.