Acesso rápido

    Voltar

    Fechar

    Peixe com Legumes

    Kcal: 225 / Porções: 4

    Porções: 1 filé com 1/4 legumes

    Imprimir
    receita

    Peixe com Legumes

    Imprimir
    receita
    Dietas aplicadas:
    • Doença renal crônica
    • Diabetes
    • Diálise
    Ingredientes:
    • 500gr de Filé de tilápia
    • Temperos: cebola, alecrim, alho, manjerona à gosto
    • 1/4 de colher de chá de sal
    • 1 cebola
    • 1 tomate médio
    • 1/2 Pimentão
    • 2 batatas doces pequenas
    • 1 cenoura grande
    • Azeite a gosto
    Modo de Preparo:
    1. Temperar o peixe com os temperos e deixa marinando de 30 a 40 minutos.
    2. Cortar a cebola, o tomate, o pimentão e a cenoura. Cortar as batatas doces aos cubos.
    3. Ferver as verduras, batata doce e cenoura até ficarem macias, descartar a água de cozedura. Colocar todos os ingredientes com o peixe em uma forma, regar com azeite, cobrir com papel alumínio. Assar por 30 minutos, com o forno pré-aquecido a 180º.

    Receita criada pela equipa da DaVita Uber- Brasil Nutricionista: Cristina D. Macedo Lima

    Dados Nutricionais

    Porções: 4

    Calorias:

    225

    % Valor Diário *

    Proteína:

    26g

    Hidratos de carbono:

    17g

    Gordura:

    6g

    Colesterol:

    53mg

    Sódio:

    229mg

    Potássio:

    687mg

    Fósforo:

    236mg

    Cálcio:

    47mg

    Fibra:

    3.3g

    (*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (1) Quando declarados.