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O lazer desempenha um papel fundamental na melhoria da qualidade de vida de todos. Ele não só nos proporciona momentos de alegria e descontração, mas também ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
No caso de pacientes renais, sabemos o quanto enfrentar a rotina da diálise e manter uma alimentação restritiva pode ser desafiador, mas queremos lembrar a todos que é possível - e recomendado! - incluir atividades prazerosas em seus momentos de lazer, desde que se observem alguns cuidados especiais.
Para aproveitar esses momentos com segurança, é importante estar atento às necessidades específicas de cada paciente. Algumas dicas úteis incluem:
Converse com o seu médico: Antes de iniciar qualquer atividade de lazer, converse com o seu médico ou equipe de saúde para garantir que ela seja adequada ao seu estado de saúde atual.
Hidrate-se: lembre-se sempre de se manter hidratado, especialmente durante atividades ao ar livre ou físicas.
Proteja-se do sol: se for se expor ao sol, use protetor solar, chapéus e roupas que protejam sua pele.
Planeje suas refeições: mantenha sua alimentação controlada e balanceada, levando em conta as restrições específicas da sua condição renal.
Faça atividades adequadas: escolha atividades de lazer que se adequem ao seu condicionamento físico. Caminhadas, leituras, pintura, música ou até mesmo um encontro com amigos são ótimas opções.
Aproveite o suporte da família e amigos: ter o apoio emocional de quem está ao seu lado faz toda a diferença nos momentos de lazer.
Lembre-se de que cada passo, mesmo que pequeno, é uma vitória em direção a uma vida mais plena e feliz. Com cuidados adequados, a diálise e a alimentação correta não precisam ser impedimentos para aproveitar momentos de alegria e lazer. Acredite em si, mantenha uma atitude positiva e descubra o quanto a vida tem a oferecer.
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Fósforo é um mineral encontrado principalmente em alimentos de origem animal, alguns de origem vegetal e também em alimentos industrializados que contém conservantes. Para que serve o Fósforo? Juntamente com o cálcio, tem como papel principal, manter os ossos e dentes saudáveis. O que o excesso de Fósforo pode causar no sangue? Pode provocar coceiras, fraquezas nos ossos, endurecimento dos vasos sanguíneos, coração e pulmão. Dicas importantes para o controle de Fósforo Alimentos “vilões”Refrigerantes a base de cola, cerveja, salsicha, linguiça, hambúrguer, nuggets, presunto, mortadela, salame, molhos prontos, amendoim, paçoca, tabletes concentrados (galinha, carne, legumes, peixe), temperos, tortas e bolos industrializados, enlatados. Alimentos ricos em Fósforo que devem ser evitadosMiúdos de frango e boi, fígado, moela, sardinha, bacalhau, frutos do mar, chocolate e achocolatados, amendoim, avelã, paçoca, castanha de caju, nozes, grãos integrais (arroz integral, centeio, cevada, germe de trigo e linhaça). Tenha a dieta como a sua principal aliadaAlguns alimentos fonte de fósforo podem ser CONSUMIDOS em QUANTIDADE ORIENTADA PELO PROFISSIONAL DE NUTRIÇÃO de sua clínica de diálise.Leite e derivados, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, proteína de soja, carnes em geral e ovos. Ação do Quelante ao fósforo dos alimentos No estômago e nos intestinos, os quelantes grudam no fósforo dos alimentos, assim, parte do fósforo é eliminado nas fezes, diminuindo a quantidade de fósforo no sangue. Quando prescritos pelo médico, os quelantes de fósforo devem ser tomados imediatamente junto às refeições ou lanches que contenham alimentos fontes de fósforo. ATENÇÃO: É importante tomar a quantidade de comprimidos prescritos por seu médico.
Ler maisA assassina silenciosa A hipertensão, ou pressão alta, é uma das principais causas de insuficiência renal e de muitas outras doenças graves. Mas há boas notícias! A hipertensão pode ser controlada. O que é hipertensão? Hipertensão é um termo médico para a pressão arterial que permanece alta por um longo tempo. Quando a pressão arterial está muito alta, o sangue faz muita força contra as paredes dos vasos sanguíneos. Com o tempo, os vasos ficam espessos, estreitos e enrijecidos. Quando seus vasos sanguíneos são danificados, eles não conseguem transportar tanto sangue para o corpo. Portanto, seu coração fará mais esforço para levar sangue suficiente para o resto do corpo. Isso exerce um estresse adicional sobre seu coração. Com o tempo, isso pode causar graves problemas. Mesmo que você não sinta nenhum sintoma, ainda pode ter pressão alta. É importante trabalhar com seu médico para monitorar sua pressão arterial. Como a hipertensão pode ser controlada? Você pode ajudar a controlar sua pressão Tomando os medicamentos conforme a prescrição; Fazendo uma dieta saudável com baixo teor de sódio (sal); Fazendo exercícios; Reduzindo o consumo de álcool; Perdendo peso; Parando de fumar. É preciso determinação e pode ser cansativo. Mas a hipertensão pode levar à morte sem que haja um sinal de alerta específico. Esse trabalho extra vale a pena para salvar sua vida?
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